Será que Café engorda, mito ou verdade?

Há quem diga que o café engorda, e por isso algumas pessoas infelizmente até deixam de tomar o seu cafezinho durante o dia. Mas no entanto a grande maioria insistem e afirmam que o café emagrece, mas qual será a verdade?

Por que dizem que o café engorda?

Não é que o café seja o vilão, o que engorda são os aditivos que acompanham o consumo da bebida. O café adoçado com muito açúcar contribui sim para o aumento do peso, mas não é só isso. Há pessoas que misturam com leite ou chocolate, tirando os efeitos emagrecedores do café.

Efeitos positivos do café?

O café é uma enorme fonte de antioxidantes, que agem diretamente contra os radicais livres, prevenindo doenças graves. Além disso, segundo um estudo realizado pela Unidade de Pesquisa Café e Coração, do Instituto do Coração (InCor), pessoas que tomam café têm melhor atividade antioxidante do organismo, ficando com a pele limpa e impedindo que ela venha a ter uma aparência envelhecida.

Essa bebida é tão valiosa que é rica em minerais importantíssimos para o nosso corpo, para você ter uma ideia, o café contém mais de 30 tipos de minerais, dentre eles sódio, ferro, potássio, manganês, cálcio e magnésio.

Por isso que especialistas falam tão bem do poder do café para o corpo.

Engorda ou não engorda? 

Agora que você sabe que por si só o café não engorda, e pode sim, ser um grande aliado no processo de emagrecimento para qualquer pessoa, não extrapole a dose diária máxima recomendada.

Segundo especialistas, a dose máxima por dia deve ser de 300 a 400 mg de cafeína. Isso corresponde de 3 a 4 xícaras de café coado.

Outra recomendação para as pessoas que decidem não se abster de qualquer tipo de açúcar, é optar por adoçante, assim é possível aproveitar o máximo dos benefícios emagrecedores do Café.